酵素ドリンクダイエット中の空腹時間活用法の詳細

ファスティング中の過ごし方には様々ありますが、共通しているのはいかに空腹を和らげるかですね。

特に休日に夕飯との置き換えや、丸一日など、まとめてファスティングを行っている人は、空腹を和らげるのが大変な場合が多いです。

そんな時、オススメなのがドラマの撮りだめです。

今回はファスティング期間中にドラマを撮り貯めしておくとどのような過ごし方ができるかについてご紹介しましょう。

1週間分のドラマは見るのに1日はかかる

1週間分ドラマを貯めておくと全て見るのに時間がかかります。

「月9」や「木10」、「日9」など、ドラマを示す様々な言葉がありますが、ドラマは必ずと言っていいほど1日1本はあります。

場合によっては重なっていて2本3本とある場合もあります。

これを撮り貯めておくと1週間で10時間ほどになります。

好みや趣向によって前後しますが、仮に10時間分のドラマが貯まっていたと考えると、朝9時からファスティングを始めた場合、夜7時まではドラマを見ながら時間をつぶせます。

ドラマを見ていると空腹を考えずに過ごすことができ、時間が過ぎるのがあっという間です。

その間に、酵素ドリンクによって代謝がアップし、しっかりとカロリーを消費できるので、減量効果にも期待できます。

手元に水入りペットボトルを置いてプチ運動!

しかし、ドラマを見ているとついつい手や足を動かしたくなりますよね。

下手をすると、手元にあるお菓子に手が伸びてしまいます。

そこで、手元にある食べ物は全て目に付かないところにしまっておき、代わりに水を入れたペットボトルを置いておきましょう。

飲むこともできますし、それを使って運動もできます。

ドラマを見ながら、しばらくは水を入れたペットボトルをダンベルにして、腕のダイエットをしましょう。

運動用のボールも良いでしょう。

座ってバランスを取りながらドラマを見ることでさらにダイエット効果があがる上、それに夢中になっている間には食べ物に手を伸ばしにくいので、ムダな間食をしなくて済みます。

手元に化粧品やメイク用品を置いても◎

恋愛ドラマを見ていると、女性の場合は恋愛をしたくなったり、俳優で目を保養できますよね。

中には俳優に恋をしたような感覚になる人もいるでしょう。

俳優のファンになったり、ドラマで恋愛を感じていると、現実には恋をしていなくても、恋をしているのと同じようなホルモンが分泌されると言われています。

そうすると、自分自身への美意識も高くなり、化粧やメイクなどをしたくなる場合があります。

空腹を紛らわす為に、メイク用品や化粧品を用意しておくと、高まった美意識をより高め、ダイエット成功への意識が高まります。

このようにドラマを貯め撮りしておくことで様々な過ごし方が考えられます。

毎週末のファスティングが楽しみになるよう、工夫して空腹を紛らわしましょうね。

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