痩せている人はファスティングでトラブルが生じる危険性も!

痩せている人でも、ファスティングを実践したいと思うこともあるようですね。

“もっと痩せたい”“栄養が豊富な酵素ドリンクでキレイになりたい”などの思いから、今人気のファスティングという方法に興味を持つ人は多いはずです。

しかし、残念ですが痩せている人にファスティングはオススメできません

では、その理由について詳しく紹介しますので、トラブルを避けるためにも、ファスティングを実践する前にぜひ読んでみて下さいね。

《ダイエット効果が得られにくい!》

元々痩せている人は、普段から摂取カロリーが少ない可能性がありますね。

本来は、食事を酵素ドリンクに置き換えることで摂取カロリーを大幅にカットし、ダイエット効果を得ることができるのです。

なので、元々摂取カロリーが低い人は食事を酵素ドリンクに置き換えても、さほど効果が実感できない可能性があるんですよ。

またファスティングによって代謝を高め、脂肪が燃焼されやすい状態を作ることも可能ですが、痩せている人は脂肪自体が少ないですよね?

さらに普段運動をしていて痩せている人は、元々代謝が良い可能性もありますので、様々な面から見ても効果が得られにくいと言えます。

《体調不良に陥る危険性も!》

ファスティングによって痩せている人が極端に摂取カロリーを少なくしたり、体のエネルギー源である炭水化物を控える生活をすれば、力が出なくなったり、貧血で倒れる危険性もあるのです。

体調不良を避けるためにも、痩せている人がファスティングをするのは止めて下さいね。

《体を引き締めたいならストレッチやエクササイズが有効》

痩せていても、部分的に体を引き締めたい人もいるはずです。

それなら、部分痩せに効果的なストレッチやエクササイズを実践してみましょう。

激しい運動をする必要はありませんので、気になる部位を引き締める目的で、毎日チャレンジしてみて下さいね。

《食事の後に酵素ドリンクを飲む方法も!》

痩せている人の場合は食事を酵素ドリンクに置き換えるのではなく、食事の後に酵素ドリンクを飲む方法がオススメですよ!

酵素ドリンクには美容に効果的な栄養素が詰まっていますよね。

痩せている女性も、生活習慣の乱れや加齢によって肌トラブルが生じることもあるでしょう。

しかし、酵素ドリンクを飲むことでお肌に必要な栄養素を補給すれば、トラブルが改善される可能性は十分にあるんですよ。

もちろん、健康維持・促進にも効果的ですから、食事とは別に酵素ドリンクを飲むことを習慣にしてみて下さいね。

ファスティング&酵素ドリンクの基礎知識

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