半日ファスティングとは、朝食を酵素に置き換える方法です。

半日ファスティングなんて言うと、どういったファスティングなのか?ちょっとややこしく思えるのですが、何のこっちゃありませんっ。

要は、朝食を酵素ドリンクとか野菜ジュースとかに置き換える方法のことを言います。

じゃあ何で朝を置き換えると、半日になるか?ですが、これは単純です。

結論から言うと、朝を置き換えることで15時間ぐらいの間、いわゆる「食べ物」を食べないことになるから「半日ファスティング」という呼び名になるのですね。

例えば、前日の夜21時にご飯を食べます。

次の日の朝7時に例えば、ベジーデルといった酵素ドリンクに置き換えるとします。

この時点で「食べ物」を食べてない時間は、10時間になります。

そして仕事に行って、お昼の12時に昼食を食べるとします。

すると前日の夜21時から数えて合計15時間ほど食べてないことになります。

まぁ説明するとこういうことになるのですが、そんな半日ファスティングと呼び名を付けるほど大げさなものではないですよね(笑)

で、ここから少しだけ役立つ情報というか、一応知っておきたい情報というのをお伝えしますね。

半日ファスティングとはどういた時にやるのがお勧めか?というと・・・・ズバリ、理想の体重を達成したときの体重維持の為にやると非常に役立ちます。

理想の体重になった時って、リバウンドも怖いし、どういった食生活を送れば良いのか?って結構悩むののですが、そういった場合は取りあえず、半日ファスティングを続けていると、上手に体重をキープすることが出来るのですね。

せっかく長期プランで朝食を酵素に置き換えるという習慣が出来たのですから、これをわざわざ崩す必要もないですし、それに体重もキープできてデトックスもしっかりできるので、やっぱりイイことですよね。

あと私の場合は、朝食をアレコレ考える必要もない!?というのもあるかな(笑)

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