ファスティング中のサプリメント注意点

普段から、美容や健康のためにサプリメントを飲んでいる方もいるでしょうね。

サプリメントは栄養素が凝縮されており、手軽に摂取できるという魅力があります。

もちろん健康に良いものですから、ファスティング中に飲んだとしても問題が生じない可能性は充分にあります。

しかし、ファスティング中にサプリメントを摂取する際の注意点やアドバイスもありますので、参考にしてみて下さい。

《栄養素の過剰摂取に注意しよう》

酵素ドリンクには、多くの栄養素が含まれていますよね!

それが酵素ドリンクの魅力でもあるのですが、それと同時にサプリメントを飲むと、栄養素の過剰摂取に繋がる恐れもあります。

どれだけ摂取しても問題が無い栄養素もあるのですが、中には必要以上に摂取することで、トラブルが起こるものもあるのです。

たとえば美容や健康に効果的なビタミンも要注意ですね。

水溶性ビタミンの場合は、過剰摂取しても体外に排出されますので問題ありません。

しかし、脂溶性ビタミンの場合は体脂肪の組織内に蓄積されるため、トラブルの原因となる可能性があります。

脂溶性ビタミンであるA・D・Kは、摂取量が多いと下痢・吐き気・貧血・脱毛などのトラブルが生じやすいのです。

それから、ビタミンCの場合はあまりにも摂取量が多いと、下痢やお腹の張りなどのトラブルが生じる場合があるんですよ。

またなんらかの病気にかかっている人は、摂取量に注意が必要な栄養素があるかもしれません。

医師から注意が必要な栄養素について指示されている場合は、必ず守って下さいね。

特に指示されていなかったとしても、病気の治療中の場合はかかりつけの医師に確認した上で、酵素ドリンクとサプリメントを併用しましょう。

《酵素ドリンクだけでも栄養補給はバッチリ!》

酵素ドリンクに含まれている栄養素は、美容や健康に良いものばかりなんですよ。

原料の数が多い酵素ドリンクであればサプリメントを飲む必要が無いほど、充分な栄養素が含まれていることも多いのです。

ファスティングを実践しているうちに、お肌や健康に関する悩みが改善されたという声も多々聞かれますよ!

ファスティングを実践している間は、念のためサプリメントを飲むのを止めると、トラブルが防げるでしょう。

もしファスティングが終わってから必要だと感じたのなら、サプリメントを利用してみて下さいね。

また、栄養補給を目的とするのなら、ファスティングが終わってからも酵素ドリンクを飲み続ける方法もオススメですよ!

今まで健康・美容目的でサプリメントを飲んでいた人は、ファスティングを機に酵素ドリンクに切り替えてみても良いですね。

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